Mudik Lebaran 2025 merupakan momen yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman.
Namun, perjalanan jauh saat Mudik Lebaran 2025 bisa menyebabkan rasa kantuk yang berbahaya, terutama bagi pengemudi.
Agar perjalanan tetap aman dan nyaman, berikut beberapa tips agar tidak mengantuk saat mudik:
Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Pastikan Anda tidur minimal 6–8 jam sebelum memulai perjalanan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko microsleep (tidur sesaat) yang sangat berbahaya saat berkendara.
Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk
Waktu antara pukul 12 malam hingga 5 pagi serta siang hari setelah makan siang adalah saat tubuh cenderung mengantuk. Jika memungkinkan, hindari berkendara pada jam-jam ini.
Minum Kopi atau Teh
Kafein dalam kopi atau teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan. Namun, jangan berlebihan karena efeknya bisa membuat jantung berdebar atau menimbulkan gangguan tidur saat istirahat.
Beristirahat Setiap 2–3 Jam
Jika perjalanan jauh, istirahatlah setiap 2–3 jam sekali untuk meregangkan tubuh dan menyegarkan pikiran. Manfaatkan rest area untuk tidur sejenak jika merasa sangat lelah.
Ajak Teman atau Keluarga untuk Bergantian Mengemudi
Jika memungkinkan, bergantianlah dengan pengemudi lain untuk menghindari kelelahan berlebihan.
Dengarkan Musik atau Ngobrol
Mendengarkan musik atau mengobrol dengan penumpang bisa membantu mengusir rasa kantuk. Namun, pastikan tidak mengganggu konsentrasi saat berkendara.
Gunakan Aromaterapi
Aroma segar seperti peppermint atau lemon dapat membantu menjaga kesadaran dan mengurangi rasa kantuk.
Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik Anda bisa lebih aman dan menyenangkan. Selamat mudik dan tetap waspada di jalan!
