Macam minuman sehat bisa membantu menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Saat mengalami dehidrasi, tubuh bisa menjadi lebih rentan masalah kesehatan.
Banyak orang tidak cukup mengonsumsi air setiap hari. Padahal, air sangat penting untuk ginjal dan fungsi tubuh lainnya.
Macam minuman sehat bisa menjadi pengganti soda, minuman manis, dan minuman tidak sehat lainnya.
Berikut macam minuman sehat, dirangkum Mediabanten.com dari berbagai sumber, Rabu (16/8/2023).
Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu macam minuman paling sehat. Dalam teh hijau terkandung polifenol dan antioksidan alami yang dapat memperlambat penuaan dan melindungi sel dari racun dan karsinogen.
Antioksidan teh hijau juga membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Teh hijau juga mengandung fluoride, yang membantu memperkuat gigi.
Teh Chamomile
Teh chamomile termasuk macam minuman bebas kafein. Teh chamomile dikenal untuk mengurangi kecemasan dan membantu orang tertidur. Ini juga digunakan untuk menenangkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya.
Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Jahe bisa menjadi minuman energi dengan 14 senyawa bioaktif unik dan sifat antioksidan. Manfaat teh atau minuman jahe bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan mengatasi stres.
Kombucha
Kombucha merupakan minuman yang dibuat dengan memfermentasi teh. Teh yang digunakan bisa dari teh hijau, teh hitam, atau teh herbal.
Kombucha menawarkan banyak manfaat kesehatan potensial berkat proses fermentasinya.
Konsumsi minuman ini bisa menjaga kesehatan usus. Kombucha membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mengontrol diabetes, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah dan menjadi detoksifikasi.
Editor : Abdul Hadi
