Cuaca panas ekstrem tengah berlangsung, termasuk Kota Serang, Banten. Peringatan pun sudah dilansir beberapakali oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG).
Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.
Cuaca panas ekstrem dapat menyebabkan beberapa dampak pada tubuh. Ada beberapa gejala yang muncul ketika tubuh tidak kuat menahan cuaca panas ekstrem.
Gejala-gejala tersebut diantaranya:
- Keringat berlebihan
- Kulit terasa panas dan kering
- Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
- Kulit terlihat pucat kram pada kaki maupun abdomen
- Mual, muntah, pusing Urin sedikit dan berwarna urin pekat. Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika gejala tersebut masih muncul, Anda perlu segera mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk emndapatkan perawatan.
“Memang cuaca panas dan tidak biasa. Ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril, dikutip dari SehatNegeriku.Kemkes, Jumat (6/10/20230.
Berikut tips dari Kementrian Kesehatan;
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Berikut ini beberapa tips mencegah dampak cuaca panas ekstrem di Indonesia.
1. Mencegah dehidrasi dengan banyak minum air dan jangan menunggu sampai haus.
2. Menghindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Gunakan topi atau payung untuk mengjindari sinar matahari langsung
4. Memakai baju yang longgar dan berbahan ringan.5
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap karena warna gelap dapat menyerap panas.
6. Usahakan untuk berteduh diantara jam 11 pagi hingga 3 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan ketika parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Menggunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup baju sebelum keluar rumah.
9. Selalu menyediakan semprotan air yang dingin di dalam kendaraan.
(Dari berbagai sumber / Rosyadi)
Editor Iman NR
