Minum kopi saat ini sudah menjadi kebiasaan dari banyak masyarakat Indonesia. Hal ini juga dibuktikan dengan merebaknya Coffe Shop yang bermunculan.
Kopi memang dinikmati untuk sekadar menjaga mata tetap terbangun demi pekerjaan, atau mungkin hanya untuk menemani aktivitas nongkrong banyak generasi muda.
Namun, segala hal yang berlebihan sejatinya tidak baik, termasuk minum kopi tiap hari memiliki efek samping buruk.
kopi mengandung kafein yang berperan aktif, sehingga berefek pada tubuh. Tak selamanya positif, kafein juga berdampak negatif.
Dikutip dari Alodokter, Senin (16/1/2023), beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman tersebut memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk membantu menurunkan berat badan.
Kendati demikian, konsumsi kopi yang dianjurkan tidak lebih dari 400 mg kafein atau setara 2 cangkir dalam sehari.
Bahaya bagi kesehatan
- Meningkatan risiko terjadinya penyakit jantung
Kafein pada kopi bisa menimbulkan efek samping berupa peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Ketika minuman tersebut dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa membuat jantung berdetak lebih kencang dan tidak teratur atau bahkan menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Memicu gangguan pencernaan
Selanjutnya, minuman tersebut juga bisa memicu terganggunya pencernaan. Ketika Anda minum kopi berlebihan, saluran cerna dan lambung bisa mengalami iritasi.
Hal tersebut menyebabkan Anda mengalami gangguan pencernaan, seperti diare, mulas, sakit perut, dan sindrom iritasi pada usus.
Selain itu, minuman itu juga bisa membuat produksi asam lambung meningkat. Jika diminum terlalu banyak, bisa menyebabkan seorang mengalami sakit maag dan penyakit asam lambung.
- Memicu rasa cemas
Kafein pada minuman tersebut juga merupakan zat yang dapat memicu aktivitas saraf dan otak. Hal ini yang membuat kopi bisa menghalau rasa kantuk.
Kendati demikian, minuman tersebut juga bisa menimbulkan perasaan cemas, gugup, dan gelisah.
- Meningkatkan risiko terkena osteoporosis
Jika diminum dalam jumlah yang tepat, bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Namun, sebaliknya jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa meningkatkan risiko terjadinya pengeroposan tulang akibat osteoporosis.
Selain beberapa bahaya kopi di atas, kebiasaan minum kopi lebih dari 2 cangkir sehari juga dapat memicu berbagai efek samping, seperti:
- Insomnia
- Migrain atau sakit kepala
- Dehidrasi
- Tubuh gemetaran atau tremor
Namun, efek samping ini bisa berbeda, lantaran metabolism kafein setiap orang berbeda.
Bahkan, pada kasus tertentu, efek samping tersebut bisa saja muncul ketika seseorang mengonsumsi minuman tersebut dalam jumlah sedikit.
Editor: Abdul Hadi
